唯美召香谈谈皮肤该需要什么营养

今天唯美召香给大家说说皮肤该需要什么营养，小仙女们，在越来越差的空气环境中，在熬夜和压力下，还有，强烈的紫外线、不适当的化妆品，常年处于空调房中。我们的皮肤变得粗糙老化所以，日常护肤真的很重要哦。

可是，我们天天在护肤真的知道皮肤需要什么营养吗？肌肤需要的几大营养   

1.脂肪酸、水

维持皮肤的健康，营养素是要的,缺乏脂肪酸时,皮肤会干燥失去光泽，并造成发炎（脂肪酸普遍存在在豆油和紫苏籽油中较多）

另一个重要的就是水份,水份的摄取会直接影响皮肤的光泽与弹性,并能保护肌肤的机能，排除在冷气房工作的上班族水份会从表皮蒸散流失造成皮肤干涩，尤应注意水份的补充,要多喝水哦.

2.蛋白质

蛋白质是皮肤组织重要的原料,可让体内合成胶原蛋白,维持肌肤的正常结构与弹性,维生素a、c、e

3.维生素a.

缺乏维生素a,会使皮肤组织变得粗糙干裂,并使表皮容易剥落,另外，维生素a酸常用于外敷及祛角质。维生素c可以让黑色素少产，利于肌肤，让空调房中的上班族皮肤不容易流失水份。维生素e含有营养素。

维护肌肤健康的营养素：脂肪酸、蛋白质、水、维生素a、c、e，铁质、锌。注意日常生活保养与健康饮食营养，才能让皮肤自然地呈现美感。